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ダイエットとミネラルウォーター 〜家庭用ウォーターサーバー知識編


ダイエットで重要なのは水を飲むタイミング です。

ダイエットに良いからと言って、
ただ水をがぶ飲みするだけでは効果はあがりません。


肥満の原因として、第一に挙げられるのは
「新陳代謝の悪さ」です。

代謝が悪くなると、体内に老廃物がたまり、
循環が悪くなって便秘や脂肪が蓄積されてしまいます。

これが肥満へとつながっていくのです。

この「新陳代謝の悪化」を防ぐために
まず必要なのは、「マグネシウム」と「カルシウム」です。

マグネシウムには体内酵素を活性化して
便を柔らかくし、血流を安定させる効果
があります。

カルシウムには細胞に水分を運んで体内の臓器を
活発に動かす
役割があります。

この2つのミネラルを無理なく摂取する方法として
一番効果的なのがミネラルウォーターなのです。


ミネラルウォーターの中でも
マグネシウムとカルシウムを比較的多く含むのは「硬水」です。

この硬水を「朝起きたとき」「食前」「寝る前」と
何度かに分けて、少しずつ飲むのが
ダイエットには効果的
です。

手軽に飲むためには、
ミネラルを多く含んだ水を宅配してくれる
家庭用ウォーターサーバーなどを用意しておくと便利ですね。

しかし、硬水はミネラルが多い分、下痢をしたり
内臓に負担をかけたりするので、いきなりたくさん飲まず
少しずつ体を慣らしていくことも大切です。


そして水分をとったら、その分排出する。
つまりトイレにマメに行くことを心がけましょう。

これを繰り返すことにより、体内が浄化され
ダイエットへとつながっていきます。



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